Skip to content
8 วิธีกำหนดนิสัยให้สำเร็จในทุกๆด้าน
การกำหนดนิสัยให้สำเร็จในทุกๆด้าน
ต้องอาศัยการวางแผนและความตั้งใจอย่างต่อเนื่อง
และนี่คือขั้นตอนที่สามารถช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีและสำเร็จได้ครับ
–
1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน
.
เริ่มต้นด้วยการระบุเป้าหมายที่คุณต้องการ
เช่น การออกกำลังกาย การอ่านหนังสือ
การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ให้ชัดเจนและวัดผลได้
–
2. เริ่มจากสิ่งเล็กๆ
.
อย่าพยายามเปลี่ยนนิสัยทั้งหมดในครั้งเดียว
ให้เริ่มจากสิ่งที่เล็กๆ และง่ายต่อการทำในชีวิตประจำวัน
เช่น ถ้าคุณต้องการวิ่งทุกวัน ให้เริ่มต้นด้วยการวิ่ง 10 นาทีต่อวันก่อน
แล้วค่อยเพิ่มเวลาเมื่อคุณรู้สึกสบายขึ้น
–
3. ทำเป็นประจำ
.
ความสำเร็จของนิสัยมาจากการทำซ้ำๆ จนกลายเป็นกิจวัตร
ลองกำหนดเวลาเฉพาะเจาะจงในแต่ละวันเพื่อทำกิจกรรมที่คุณต้องการ
สร้างนิสัย เช่น ทุกเช้าอ่านหนังสือ 5 หน้า
–
4.ใช้แรงจูงใจภายในและภายนอก
.
ให้คิดถึงแรงจูงใจที่ผลักดันคุณ เช่น ความรู้สึกดีหลังจากออกกำลังกาย
หรือรางวัลเล็กๆ สำหรับความสำเร็จในการทำสิ่งนั้น ๆ
–
5.ตัดสิ่งรบกวน
.
ระบุสิ่งที่อาจเป็นอุปสรรคในการสร้างนิสัย
เช่น การใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไป แล้วพยายามจัดการกับสิ่งเหล่านี้
เช่น ลดเวลาเล่นโทรศัพท์ หรือสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนให้คุณมีสมาธิกับเป้าหมาย
–
6.ติดตามความก้าวหน้า
.
ใช้แอปพลิเคชันหรือบันทึกในสมุด
เพื่อช่วยให้คุณติดตามความก้าวหน้าของตัวเอง
เช่น ทำตารางรายวันหรือสัปดาห์เพื่อดูว่านิสัยของคุณ
กำลังพัฒนาไปในทิศทางที่ดีหรือไม่
–
7.ให้อภัยตัวเองเมื่อผิดพลาด
.
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ หากคุณพลาดหรือละเลยนิสัยที่ต้องการสร้าง
อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป
ให้กลับมาเริ่มต้นใหม่และพยายามต่อไป
8.ใช้เวลา 21-90 วัน
.
มีความเชื่อว่าการสร้างนิสัยใหม่อาจใช้เวลาประมาณ 21-90 วัน
ในการทำให้กลายเป็นกิจวัตรประจำวัน พฤติกรรมใหม่
ซึ่งในช่วงนี้คุณควรให้ความสำคัญและทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอ
การสร้างนิสัยต้องอาศัยความอดทนและความสม่ำเสมอ
แต่ถ้าคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้
คุณจะสามารถกำหนดนิสัยที่ดีและนำไปสู่ความสำเร็จในทุกด้านของชีวิตได้
Scroll to Top
